Адрес:
Телефон:
Юр. название:
Сайт:
- elena-zheglova.com
Релакс-йога. Утренние, дневные и вечерние занятия. Для любого уровня, в т.ч. начинающих.
Что такое Релакс-йога?
1. Асаны и динамические упражнения.
2. Дыхательные техники.
3. Элементы т.н. "женской" йоги .
Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов.
4. Балансы на фитболах.
Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы - стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику.
5. Техники работы с вниманием:
Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
Концентрация внимания – это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания.
6. Осознанное расслабление. Шавасана.
Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.
Эффекты:
Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.
Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки саморегуляции, психоэмоциональной устойчивости и поддержания отличной физической формы.
Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:
1. записаться по телефону.
2. за 2-3 часа до практики воздержаться от обильной пищи
3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00-18:00 | 10:00-18:00 | 10:00-18:00 | 10:00-18:00 | 10:00-18:00 | 10:00-16:00 | Выходной |
Время в Туле — 13:59, сейчас «РЕЛАКС ЙОГА В ТУЛЕ - ЙОГА ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ И ЗДОРОВЬЯ.» работает .
Если вас заинтересовало предприятие РЕЛАКС ЙОГА В ТУЛЕ - ЙОГА ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ И ЗДОРОВЬЯ. в Туле , и вы желаете узнать цены на товар / услуги, наличие на складе, вам достаточно зайти на сайт компании или позвонить по номеру +79105564952 . Добраться вам поможет карта проезда. Посмотреть информацию о других организациях из рубрики «Центры йоги» можно ниже.
Оставить отзыв